O trabalho em home office nos esgota mais do que pensamos. Com a diminuição das fronteiras entre os espaços pessoal e de trabalho, temos a impressão de estar sempre em um estado de prontidão profissional, no ambiente que antes era predominantemente para relaxamento e convivência familiar.
Além disso, as notícias preocupantes e muitas vezes francamente pessimistas nos induzem a uma tensão que se estende a várias esferas da vida. É necessário relaxar, desanuviar a mente desse estado constante de tensão, e a atividade física colabora para esse relaxamento de corpo e mente.
Considere começar ou terminar seu dia fazendo alguma atividade ao ar livre, de preferência onde fique exposto ao sol – sabemos do papel da Vitamina D na imunidade em geral e nos quadros relacionados à Covid-19 em particular. Pode ser em algum parque, praça, no jardim de casa ou mesmo caminhar na área comum de seu condomínio.
Além de ajudar à sua saúde física, mudar de ares ajudará a distrair e equilibrar seus pensamentos. Siga as recomendações sanitárias de distanciamento e proteção individual, e deixe em casa seus eletrônicos. Usufrua de uma atividade prazerosa que não envolva uma tela de celular ou computador – vale a pena.
Por Gloria Molinari
Imagem – AdobeStock
